افقدي من وزنك 7 كيلو في 8 ايام بس

افقدي من وزنك 7 كيلو في 8 ايام بس
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين
ريجيم السحاب الماءاناسمعت عنة وحبيت انقلةاولا سمعت ان الريجيم دوة بينزل في التمن ايام حوالي 7كيلوالمهم انتوا ركزوا معايا بقى :

اليوم الاول :
الفطار : كوبماء دافئ على الريقبعد ساعة : بيضة مسلوقة , قطعة توست ريجيمالغداء : 2 كوبماء دافئ قبل الاكل ، طبق شوربة خضار ،
2 قطعة لحم مشوية ، قطعة توستريجيمبعد الغداء بساعة : ثمرة فاكهةالعشاء : كوب عصير برتقال ، كوب زباديمنزوع الوجهـــــــــــــــــــــــــــــــــــاليوم التاني :
الفطار : 2 كوب ماء دافئ على الريق .
بعد ساعة من الفطار : كوب شاي باللبن، بيضة مسلوقة .
الغداء : كوب ماء دافئ ، طبق شوربة فراخ ، نصف فرخةمسلوقة ،طبق سلطة خضراء ، قطعة توست ريجيم .
بعد الغداء بساعة : كوب عصير برتقال .
العشاء : كوب لبن خالي الدسم ، ثمرة فاكهة .
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــاليوم الثالث :
الفطار :2 كوبماء دافئ على الريق .
بعد ساعة : قطعة جبن قريش ، قطعة توست ريجيم .
الغداء : 3 اكواب ماء دافئ ، طبق خضار بالحمة المفرومة ،قطعة توست ريجيم ، 3 معالق رز .
بعد الغداء ب 3 ساعات : كوب ماء دافئ .
العشاء : بيضة مسلوقة او 3 معالقفول باليمون والبهارات ،توست ريجيم .
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــاليوم الرابع :
الفطار : 3اكواب ماء دافئ .
بعد ساعة : 3 معالق فول باليمون .
الغداء : 2 كوب ماء دافئ .
بعد ساعة : شوربة سمك ، طبق سلطة خضار ، 3 سمكات مشوية
3 معالق رز .
العشاء : كوب ماء دافئ ، كوب زبادي منزوع الدسم ، 2ثمرةفاكهة متوسطة الحجم .
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــاليوم الخامس :
الفطار : 3اكواب ماء دافئ ، قطعة جبنة بيضة خالية الدسم ،قطعة توست ريجيم ، كوب شايباللبن بدون سكر .
الغداء : 3 اكواب ماء دافئ ، طبق شوربة لحمة منزوعة الدهن،
3 قطع لحمة مشوية .
العشاء : 2 كوب ماء دافئ ، بيضة مسلوقة ،قطعة توستريجيماو كوب لبن منزوع الدسم .
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــاليوم السادس :
الفطار : 4اكواب ماء دافئ ، كوب عصير فواكة طبيعية اوكوب شاي باللبن ، 3 معالق فولباليمون والبهارات ،قطعة توست ريجيم .
الغداء : 4 اكواب ماء دافئ ، طبق سلطةخضار ، 4قطع كبدةمشوية ، قطعة توست ريجيم .
العشاء : كوب عصير فواكة طبيعية، جبنة خالية من الدسم ،قطعة توست ريجيم.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــاليوم السابع :
الفطار : 3اكواب ماء دافئ ، قطعة جبن رومي او قطعة جبننستو .
الغداء : 3 اكواب ماءدافئ ، 3 سمكات مشوية ، 3معالق رز اومكرونة ، طبق سلطة خضرة ، ربع رغيف بلدي .
العشاء : 3 كوب ماء دافئ ، ثمرة برتقال متوسطة الحجم ، كوبزبادي منزوعالدسم .
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــاليوم التامن :
الفطار : 4 اكواب ماء دافئ .
بعد ساعة : 3 معالق فول باليمون والبهارات ، ربع رغيف بلدي .
الغداء : 4 اكواب ماء دافئ ، طبق شوربة لحمة منزوع الدسم ،
3 قطع لحم مشوية، طبق سلطة خضراء ، قطعةتوست ريجيم .
العشاء : 3 اكواب ماء دافئ ، كوب لبنمنزوع الدسم .
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــيكرر اليومالتامن لمدة 3 ايام اخرى وبنفس كمية المياة وبعدكدة تستمر في شرب نفس كميةالمياة لمدة عشر ايام .
اتمنى انة ينفعكواويارب كل واحدة عايزة تخس ياربينول لها اللى فى بالها وننزل كلنا يارب

م
ن
ق
و
و
و
و
و
و
و
و
و
و
و
ل