الريجيم الفرنسي

الريجيم الفرنسي
السلام عليكم يا حبايب قلبي
انا جايبه لكم ريجيم تحفه
بصراحه انا مش مؤلفه الدايت ده بس انا قريته على النت وعجبني وجربته و
بجد
بجد
بجد خسيت 10 كيلو تخيلو
وقلت لازم كل الفتوكات حبايبي يجربوه
عشان نظبط نفسنا قبل ما الرجاله تطفش هههههه
واليكم الطريقه بس استنوا اوعوا تنسو تدعولي وتقولولي ايه الاخبار

• يتم العمل مع الرجيم الفرنسي لمدة أسبوعين ومن ثم ملاحظة الفرق وكم عدد الكيلوات الناقصةوالإستمرار عليه إذا كانت لديك الرغبة في إنقاص المزيد من الوزن .

الأسبوع الأول:

قبل الإفطار بعشر دقائق :
تناول كوباً من عصيرالفواكه غير المحلى بالسكر، يذاب فيه قليل من خميرةالبيرة
الإفطار:
عجة بيض خفيفة وشريحة خبز مدهونة بالزبدةقهوة بالحليب وشاي بالحليب
قبل الغذاء بعشرة دقائق:
تناول مقداراً من خميرة البيرة
الغداء:
قطعة لحم مشوية وسلطة خضراءوشريحة خبز بالزبدة ولبن زبادي أو قهوة بالحليب
قبل تناول العشاءبعشر دقائق :
تناول خميرة البيرة
العشاء:
خليط من عصيرالفواكه سمك مشوي عليه شرائح طماطم شريحة خبز أسمر أو حبة بطاطس مسلوقةوعليها بقدونس مفروم و كوب فاكهة محلى بعسل النحل

الأسبوع الثاني:

الإفطار :
ثمرة برتقال جبن قريش مع قطعة توست مدهونة بزبدةخفيفةشاي أو قهوة بالحليب
قبل الغداء بعشر دقائق:
تناول خميرةالبيرة
الغداء:
صدر دجاجة مسلوقة وسلطة خضراء مع توست بالزبدةالخفيفة
قبل العشاء بعشر دقائق:
تناول خميرة البيرةالعشاءشوربة خضارقطعة لحم صغيرةلبن زبادي قهوة بالحليب محلاةبالعسل
مش هغش وانسى حق الناشر "منقول للفائده "