طريقه للمحافظه على الجسم بدل الرجيم
حبيباتي في الله نقلت لكم هالموضوع من أحد المنتديات...عسى نستفيد من هالنقاط المهمة
هذه الطريقه تتلخص فى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
1_الاهتمام بتناول الوجبات الثلاث اليوميه باعتدال وفى مواعيد محدده بقدر الامكان........
2_الاهتمام بمضغ الطعام مضغا جيدا, حتى لاتلقى عبئاً زائدا على المعده واجهزه الهضم.....
3_الاهتمام بشرب كميات كبيره من الماء العذب , ومن السوائل الاخرى بقدر الا مكان......
4_البعد عن تناول الحلوى والنشويات قدر الامكان خاصه بين الوجبات وكذلك الدهون......
5_الاكثار من تناول الفاكهه والخضروات الطازجه ,لما تحتويه من فيتامينات ومعادن واملاح يحتاج
اليها الجسم وتقيه من الا مراض........
6_الاهتمام بالمشى يوميا, وممارسه بعض انواع من الرياضه, للمحافظه على رشاقتك.....
7_الاسترخاء بين الحين والاخر , لانه يعمل على إزاله التعب ومايصاحبه من توتر......
وشكرا.
موضوع: طريقه للمحافظه على الجسم بدل الرجيم !!!! 
الإثنين سبتمبر 01, 2008 5:22 pm
